• Bien-être

    Enjoy You Life

    Trop de monde n’aime pas son poids et souhaite faire un régime, car il ne se trouve pas beau/belle, souhaite être plus sportif… Elles font des régimes basées sur la frustration – manger une carotte râpée et une demi-pomme par repas, comme c’est agréable…- ce qui aboutit sur deux choses, comme dans 95% des régimes : l’échec du régime, le reprise de poids à cause de l’effet yoyo. Le bilan ? – Perte de temps à faire un régime inutile – Perte d’argent à acheter des compléments alimentaires bidons – Perte d’argent pour acheter la méthode du régime (livres, DVDs…) – Frustration de ne pas vous être fait plaisir en mangeant…

  • Bien-être

    Sueur et gêne

    Qui n’a pas eu cette désagréable sensation de sentir sa sueur et se sentir gêné? Je vous propose plusieurs solutions pour pallier ce problème. Tout d’abord, il faut savoir que la transpiration est un processus naturel lequel permet l’élimination des toxines par la peau. Le surplus de poids n’est donc pas le facteur déterminant .ceci dit, l’excès appelle l’excès alors autant aider son corps à bien faire son travail ! Pour l’odeur, je vous conseille cette astuce la farine de maïs. C’est un extraordinaire déodorant puissant et qui ne coûte pas cher. Elle s’utilise comme du talc. Pour réduire la transpiration, boire beaucoup d’eau. Et oui, boire permet d’éliminer les…

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    Faire face aux désagréments intestinaux

    Chers lecteurs Cette semaine, je me suis demandé quels problèmes de santé surviennent le plus souvent lorsque l’on fait un régime? Et bien, ce sont généralement les désagréments intestinaux. Que faire pour les pallier? Tout d’abord et impérativement, le premier conseil est de boire un litre et demi d’eau par jour. Ensuite, le sport et si on n’est pas sportif, une marche d’une demie heure suffit pour entretenir le corps. Trois types principaux de dysfonctionnement intestinaux existent ; la constipation, les colites et les gonflements du ventre dû au stress (et oui, les régimes peuvent générer des anxiétés!). Pour la constipation, le régime adéquat est de privilégier les légumes, les…

  • Bien-être

    Soins Capillaires

    Chers lecteurs, comme je l’avais précédemment écrit, cet article va parler des soins capillaires. Je ne vais pas vous faire un cours sur la morphologie mais vous révéler quelques astuces intéressantes; à savoir quels régimes et quels soins appropriés selon le type de cheveux. Tout d’abord, il faut savoir qu’un régime alimentaire approprié au type de cheveux permet de les rendre plus beaux et plus résistants. On sait qu’il y a deux types de cheveux : les cheveux gras et les cheveux secs. En conseil diététique, pour les cheveux gras, consommer pour leur richesse en soufre: du chou pomme, des navets, des radis, du blanc d’œuf, des germes de blés.…

  • Bien-être

    Prendre soin de soi

    Chers lecteurs, aujourd’hui, j’aimerai vous parler d’un point fondamental en ce qui concerne les régimes : prendre soin de soi. Oui, faire un régime c’est faire un premier pas pour prendre soin de soi mais ce n’est pas assez. En effet, pour qu’un régime devienne vraiment un acte positif, il faut l’accompagner de multiples attentions. Comment? En se posant tout simplement cette question : qu’est-ce que je peux faire pour améliorer mon physique, ainsi mon bien-être, tout en me faisant plaisir ? Prendre soin de sa peau, par exemple! Prendre soin de sa peau Qui ne rêve pas de retrouver sa peau de bébé toute douce ? Et bien je…

  • Régime

    Les pré-requis – Méthode SAFE

    Introduction – Méthode SAFE Vitaforma ne vous propose pas une n-ième méthode de régime, mais vous donne une base de « travail » pour retrouver votre ligne naturellement, sans forcer. Avant de commencer la méthode SAFE, reprenez goût en votre corps, faites vous plaisir à table ou dans la vie en général (cinéma, …), soyez bien dans votre peau. Maigrir, une solution sur le long terme Il vaut mieux retrouver des bases de vie saines que faire un régime, dans la mesure où l’échec des régimes est un secret de Polichinelle : 90 à 95% des régimes se soldent par un échec sur le long terme. En effet, la plupart des régimes…

  • Régime

    Perdre du poids avec la méthode SAFE

    Introduction La population mondiale grossit – notamment et surtout dans les pays développés – alors qu’elle n’a jamais souhaité être aussi maigre qu’aujourd’hui. Des régimes fleurissent partout, notamment à l’approche de l’été, mais aucun n’a été efficace, comme le révèle le fait que chaque année, il y a plus d’obèses que l’année précédente. French Paradox Pourtant, un petit pays fait figure d’exception dans tout cela – en tout cas vis-à-vis de nos voisins outre-Atlantique qui parlent de french paradox. Ce pays, c’est notre pays, la France. Certes, nous nous dirigeons actuellement dans la même voie que les Etats-Unis avec 20 ans de retard, ce qui fait prévoir de sombres présages pour…

  • Bien-être

    Restez motivés

    La motivation est un élément clé dans tout régime. Pour perdre du poids, c’est comme s’entrainer physiquement : il faut être régulier. Préférez un régime où l’on perd 1 à 2 kilo par mois qu’un régime éclair où l’on perd 5 ou 6 kg en un mois mais qu’on abandonnera aussi vite pour reprendre de plus belle le poids perdu grâce à l’effet yo-yo. N’oubliez pas que faire un régime est un acte conséquent : perdre beaucoup de poids, vite, ne peut se faire qu’avec l’aide d’un nutritioniste/diététicien. Le cas échéant, les risques d’échec sont très élevés. Fixez vous des objectifs intermédiaires. Par exemple, si vous pesez 90 kg pour…

  • Bien-être

    Apprendre à s’aimer

    « Connais-toi toi-même » (Socrate). S’accepter tel qu’on est Je ne sais pas si j’ai la même interprétation de cette phrase que Socrate, mais il faut apprendre à connaître soi-même. Accepter ce qu’on était, ce qu’on est et ce qu’on sera. Que vous soyez en surpoids, normal ou mince, ne vous préoccupez pas des on-dit (qui existeront toujours), pensez déjà vous-même, assumez votre corps, apprenez à le connaître et à l’entretenir pour qu’il reste en bonne santé. Pour cela, mangez de tout et s’arrêter de manger arrivé à la satiété et la pratique d’un sport permettra d’atteindre ce but. Le poids ne permet pas de juger seul une personne Le…

  • Régime

    Comment perdre du poids après un accouchement ?

    Mincir est devenu aujourd’hui une priorité pour les femmes surtout pour celles qui viennent de mettre au monde un bébé. En effet, le corps de la nouvelle mère a subi de nombreuses modifications durant la grossesse. Ce qui fait qu’elle a pris du poids. Maigrir après l’accouchement est une priorité pour les femmes, mais, il faut savoir utiliser les bonnes techniques afin de ne pas mettre sa vie en danger. Règles de prudence pour perdre du poids sans problèmes après un couchement Si vous venez d’accoucher et que vous voulez perdre du poids, il va falloir faire très attention. Car, vous risquez de priver votre corps de certains aliments. C’est…