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Rôle des compléments alimentaires sur votre ligne

Bonjour à toutes et à tous. Comme vous avez pu le lire sur les différents articles de ce site, il est important de faire attention à soi et à sa ligne. Pas dans le but de devenir mannequin anorexique sur papier glacé bien sûr, mais dans le but de faire attention à son corps. Les romains le disaient déjà à l’époque, « un esprit sain dans un corps sain »

La méthode SAFE

Vous le savez sans doute, la plupart des personnes qui font un régime (80 à 90% environ) reprennent rapidement les kilos perdus à cause de l’effet yoyo. En effet, lors d’un régime fait de privation, le corps perd du poids mais stockera la moindre calorie absorbée… Si bien qu’une fois le régime terminé, le corps emmagasinera toute calorie disponible, jusqu’à devenir parfois plus gros qu’avant le début du régime. Pas l’idéal.

Plus que la simple perte de poids, le plus difficile est de stabiliser son poids et surtout de ne pas être obsédé par son poids. Comme vous pouvez le lire dans cet article, ce que je vous recommande se résume en 4 lettres : la méthode SAFE (sans danger).

Il s’agit de faire :
- Sport : Faites un peu de sport. Escalier vs ascenceur, marcher, sortir de chez vous. Le corps a besoin de bouger.
- Acceptation : Acceptez vous comme vous êtes, acceptez de vous faire plaisir en mangeant, déculpabilisez
- Faim : Mangez à votre faim. Votre corps est auto-régulateur, mangez lentement (pour ne pas sur-manger, comme au fast-food car on mange trop vite) et arrêtez vous quand vous vous sentez rassasié à 70-80%
- Eau : Buvez beaucoup d’eau, pour remplir votre estomac et purifier votre corps

Bref, des conseils de bon sens : bouger son corps, manger un peu de tout sans se priver mais sans se goinfrer, et se faire plaisir. Ceci étant, il est parfois difficile de manger convenablement dans notre société actuelle, où on doit courir à gauche à droite, stress du monde moderne oblige.

Manger équilibré avec les compléments alimentaires Healthspan [Sponso]

Si idéalement manger beaucoup de fruits et légumes, équilibré et cuisiner serait l’idéal, ce n’est pas toujours possible. Sachez dès lors qu’il existe de nombreux laboratoires qui proposent des compléments alimentaires pour pallier les carences de votre alimentation.

Ainsi le laboratoire Healthspan propose de nombreux produits tels que des probiotiques ou encore des oméga 3 ou encore de nombreux produits comme de l’Acerola pour entretenir votre corps.

Si ces produits ne garantissent pas en soit un corps sain (tout comme ce n’est pas parce qu’il existe un dentiste qu’il ne faut pas se brosser les dents), ces compléments alimentaires allié à un mode de vie sain peuvent vous aider à garder la ligne.

Qu’en pensez-vous ?


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