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Maigrir en buvant

Article écrit par Marie, publié le 07 juin 2010

Bien souvent, nous ne buvons pas assez et c'est dommage ! En effet, les liquides absorbés permettent d'éliminer les toxines apportées par les aliments et de régénérer tous les systèmes lymphatiques et biliaires du corps humain.

Il est vrai que boire un litre et demi d'eau par jour paraît monotone voire inintéressant en plus des repas quand on souhaite perdre du poids. Pourtant il existe une solution toute simple ; faire ses boissons et son propre repas en buvant!

Voici quelques astuces peu onéreuses et agréables :

Tout d'abord, évitez, bien entendu, toutes les boissons industrielles à forte concentration de sucres, ainsi que la consommation d'alcool excessive ! Ensuite, pour bien démarrer la journée, boire un verre d'eau ou un jus d'orange avant de manger pour faciliter la digestion. Quant au repas du soir, qui est le seul que l'on peut alléger en quantités nutritionnelles, le transformer en repas non plus solide mais liquide!

J'explique, avec un mixeur, vous pouvez tout faire et surtout vous amusez avec un réel plaisir, à inventer de nouvelles boissons tout en apportant à votre corps l'apport LIQUIDE suffisant. Il faut tout simplement acheter des fruits et des légumes, pas besoin de kilos, juste quelques uns et vous voilà prêt à devenir inventeur de goûts! Pour la journée, faites des cocktails détonants avec un citron, une mangue et une orange par exemple, l'eau contenu dans les fruits suffisent pour obtenir un mélange liquide. Cependant selon ce que vous aurez mis vous pouvez rajouter de l'eau, si vous le souhaitez. C'est idéal pour toute la journée et remplacer le goûter de l'après midi !

Les infusions d'herbes et de plantes séchées sont aussi intéressantes mais plus facilement bues en milieu de matinée et le soir (leurs vertus sont à prendre en compte, par exemple, la camomille est mieux pour le soir, le fenouil après les repas pour la digestion).

Quant au soir, nous y voilà! , faites vous un cocktail de légumes plutôt qu'un repas consistant. Tout est permis en ce qui concerne la consommation de légumes, alors il ne faut pas hésiter! Pour agrémenter ce plat à boire, on peut très bien l'accompagner de crevettes (surgelées elles sont aussi bonnes!), de pains à tremper dedans, de vermicelles et autres. A savoir que les légumes surgelés sont de bons produits et que certaines chaines de magasin en vendent à très bon marché . En les mixant il est évident qu'il faut rajouter de l'eau, de préférence l'eau de cuisson pour récupérer les vitamines, si vous ne les faites pas cuire à la vapeur.

N'hésitez pas, je vous assure que vous prendrez un plaisir de concocter, d'inventer, de chercher de nouveaux goûts et pourquoi pas vous trouvez un talent caché! Plus il y aura de diversité dans le choix de vos fruits et légumes, mieux sera la valeur nutritive.

Cependant, faites le à votre guise et selon vos moyens financiers, même sans mixeur c'est possible, il y a des presses agrumes, des presses purées manuels et pas très chers. Ce que je vous recommande surtout, c'est de le faire avec plaisir et à votre rythme, c'est le meilleur moyen de vous satisfaire!


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