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Faire face aux désagréments intestinaux

Article écrit par Marie, publié le 14 juin 2010

Chers lecteurs

Cette semaine, je me suis demandé quels problèmes de santé surviennent le plus souvent lorsque l'on fait un régime? Et bien, ce sont généralement les désagréments intestinaux.

Que faire pour les pallier?

Tout d'abord et impérativement, le premier conseil est de boire un litre et demi d'eau par jour. Ensuite, le sport et si on n'est pas sportif, une marche d'une demie heure suffit pour entretenir le corps. Trois types principaux de dysfonctionnement intestinaux existent ; la constipation, les colites et les gonflements du ventre dû au stress (et oui, les régimes peuvent générer des anxiétés!).

Pour la constipation, le régime adéquat est de privilégier les légumes, les fruits, le pain complet et les céréales riches en fibres. Une astuce, boire un verre de jus d'orange ou d'eau bien fraiche au réveil à jeun.

Pour les colites (alternative entre diarrhées et constipation), boire un verre d'eau fraiche au réveil et surtout manger lentement. Il faut éviter les épices, les aliments fermentés, les fruits pas assez mûrs et tout ce qui est à base de caféine et d'alcool.

Pour les ventres gonflés, mastiquer lentement et pas de boissons gazeuses, encore moins de chewing-gums! On peut applique rune bouillotte chaude en cas de douleur et prendre du bifidus.

Quoiqu’il en soit, pour faire attention à soi, il faut savoir être à l'écoute de son corps. Un repos intestinal, et cela vaut pour tout le monde, fait beaucoup de bien au corps et à l'esprit. Choisir un jour dans la semaine où l'on diminuera les apports alimentaires voire faire un jeûne (ne manger que des fruits par exemple) améliorera la digestion car le corps éliminera les déchets accumulés et non utilisés.

Des remèdes naturels existent, comme le charbon végétal, très efficace. C'est un puissant désintoxiquant que l'on trouve dans les structures bio ou de diététique, cependant il est assez cher, environ trente euros. Sinon, l'argile verte ou blanche est aussi efficace et plus accessible. il suffit de faire pendant une semaine, pas plus, dans un mois une cure d'argile. Pour cela, mettre une cuillère à café d'argile dans un verre d'eau pure et laisser reposer toute la nuit. Au petit matin le boire à jeun sans le dépôt bien entendu!

Voilà quelques conseils lesquels, j'espère, vous aideront dans votre vie, puis vous souhaitant d'être , c'est le plus important , en accord avec vous-même! Un acte positif entraîne toujours un autre! A bientôt!


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