Conclusion- méthode SAFE

En attendant d’avoir faim pour manger, vous éviterez nombre de grignotages intempestifs, et dépenses d’argent lié à ce grignotage. En arrêtant de manger une fois que vous n’avez plus faim, vous consommerez moins à chaque repas, contribuant ainsi à refaire correspondre votre alimentation avec vos besoins énergétiques, et augmentez votre pouvoir d’achat.

Quand au sport, il vous évitera que ces kg perdus ne soient repris comme dans les régimes « yoyos » en développant votre masse musculaire, tout en augmentant votre métabolisme et en vous remontant le moral, en vous évitant des problèmes de santé, … Car le sport peut-être pratiqué comme une sortie entre amis, l’occasion de promener son chien, de prendre l’air…, et pas obligatoirement sous la forme de compétition.

Enfin, un sportif régulier voit sa fréquence cardiaque au repos diminuer, et son risque d’attaque cardiaque diminuer d’autant. Vous voila dorénavant beau, musclé, fort, intelligent, et riche. Ou peut-être pas. Mais en tout cas, vous pouvez être fiers d’avoir relevé le challenge SAFE qui vous rendra en meilleure santé.

S’accepter comme vous êtes

Si malgré tout vos efforts, vous avez encore une mauvaise image de vous, est-ce vraiment votre ligne ou votre silhouette qui pose problème ? N’est-ce pas un problème de confiance de soi, de problèmes professionnels, personnels ou familiaux qui sont déteints au travers du dégoût de vous-même ? Dites vous que vous êtes ce que vous êtes, et que vous n’êtes pas ce que vous n’êtes pas. Vous n’avez pas le corps de Brad Pitt ? Normal, puisque vous n’êtes pas Brad Pitt (si Brad Pitt venait à lire ces lignes, qu’il veuille bien m’excuser de cette précédente ligne). De même, vous êtes ce que vous êtes, et devez vous assumer tel que vous êtes. Si vous ne vous aimez pas vous-même, qui pourra bien vous aimer ?

Enfin, pour finir, la phrase philosophique pour achever ce programme SAFE : Aide-toi, et le ciel t’aidera. Ou, ce qui est assez proche : Aide-toi, et Vitaforma t’aidera.