La nutrition en quelques chiffres

Manger moins est-il vraiment utile ? Faire du sport ? La preuve, en quelques chiffres.

Calories grillées dans une vie

69 milliards : C’est le nombre de calories consommées par un homme durant toute sa vie (1 et 2), soit 69 millions de Kcalories. Pour une femme, le total n’atteint « que » 62 milliards de calories.

7 000 litres de pétrole. L’énergie calorie consommé dans une vie par un Homme représente l’énergie contenue dans 7 000 litres de pétrole… Pour une femme, ses 62 milliards de calories ne correspondent qu’à 6 500 litres de pétrole (3).

Le corps s’autorégule. En effet, si vous consommez ne serait-ce que l’équivalent d’un verre de jus d’orange en trop chaque jour (80 Kcal/jour), vous aurez consommé 2,4 millions des Kcal en trop dans votre vie. Si votre corps ne s’autorégulait pas et stockait toutes ces calories en trop, un individu moyen (1) grossirait de 304 kg dans votre vie (1 kg de graisse = 7 700 Kcal) jusque pour avoir bu un verre de jus d’orange ou mangé un yaourt nature en trop chaque jour… Le corps arrive donc à réguler, en certaines proportions, l’excédent de nourriture.

S’il ne faut pas manger mal (voir Les bases de la nutrition), il ne faut pas complexer pour se faire plaisir de temps en temps…

Nourriture consommée dans une vie

73 Tonnes: C’est la quantité de nourriture mangée par un individu moyen dans sa vie (1) à raison d’un petit-déjeuner de 500 grammes et deux repas de 1 kg par jour. Cela représente le poids d’un petit avion de ligne, de 50 voitures ou encore plus de 2 camions de 33 Tonnes…

=>Pensez vous vraiment que manger un yaourt de plus ou de moins va fondamentalement changer la donne ?

Eau consommée dans une vie

Une piscine de 10 mètres de long, de 4 mètres de large et de 1m50 de profondeur: C’est la quantité d’eau qu’un humain boit durant sa vie. (1 et 4). Plus précisément, un Homme boira en moyenne 58m3 d’eau, une femme 62m3 d’eau.

Faire du sport

Marcher chaque jour de sa vie 15 minutes revient au même que faire deux fois l’aller-retour Paris/Pékin à pied dans sa vie (5). Faire un footing de 30 minutes 3 fois par semaine revient au même que courir de Lille à Marseille une fois par an (6). Une personne sportive faisant 10 km chaque jour pour se rendre en vélo au bureau ou pour se promener le week-end, courant 3 fois 45 minutes chaque semaine et marchant 20 minutes par jour fera 5 800 km/an. Soit dans sa vie (au bout de 66 ans) une distance équivalente à la distance entre la Terre et la Lune (384 000 km)

=> Faire du sport même peu au quotidien est bien plus important que faire des exploits extrêmes et vous aidera a améliorer votre forme, perdre ou ne pas prendre du poids en grillant vos calories et en augmentant votre métabolisme de base…

Alors, just do it.

Notes

(1) Esperance de vie : Hommes 80 ans / Femmes 85 ans. Base d’espérance de vie générale pour un individu moyen : 80 ans.

(2) Enfance : de 0 à 10 ans. 1 500 Kcalories par jour. Au delà : 2 000 Kcal/j pour les femmes ; 2 500 pour les Hommes.

(3) Un kcal = 4 180 Joules ; 1 litre de pétrole = 11 Kwh = 39,6 millions de Joules soit 9 700 kcal.

(4) Base : 2 litres d’eau par jour

(5) 15 minutes par jour à 6 km/h = 1,5 km/jour = 548 km/an = 41 100 km en 75 ans, soit la durée d’une vie de 80 ans – 5 années de jeunesse et de vieillesse où on ne marche pas/peu.

(6) Un footing de 30 minutes à 12 km/h, pratiqué 3 fois par semaine, revient à courir 936 km par an.