Introduction – Méthode SAFE

Vitaforma ne vous propose pas une n-ième méthode de régime, mais vous donne une base de « travail » pour retrouver votre ligne naturellement, sans forcer. Avant de commencer la méthode SAFE, reprenez goût en votre corps, faites vous plaisir à table ou dans la vie en général (cinéma, …), soyez bien dans votre peau.

Maigrir, une solution sur le long terme

Il vaut mieux retrouver des bases de vie saines que faire un régime, dans la mesure où l’échec des régimes est un secret de Polichinelle : 90 à 95% des régimes se soldent par un échec sur le long terme.

En effet, la plupart des régimes sont fondés sur le fait d’absorber moins de calories que ce dont le corps a besoin, dans le but que le corps tape dans les réserves graisseuses pour assurer le complément de calories.

Le problème, c’est qu’avant de taper dans les réserves graisseuses, le corps « mange » déjà les muscles, puis la graisse. Le second problème est que le corps, pour pallier la pénurie alimentaire, s’adapte au manque de nourriture, en ralentissant son métabolisme. Sans parler de l’effet yoyo, vous percevez déjà le risque de faire un régime bidon.

Conséquences : le régime fonctionne moins bien, puisque la différence entre besoins en calorie et calories consommées diminue, et la personne faisant le régime est souvent fatiguée. Enfin, la personne qui fait un régime aura de fortes chances de succomber un jour à la tentation d’une affriolante pâtisserie, ou d’un bon plat. Or, avec un métabolisme faible, le corps s’empressera de tout accumuler, en cas d’une disette future.

Conclusion: Les régimes sont souvent une suite de yoyos, avec un poids augmentant, diminuant… Mais, au contraire des montagnes russes où on descend plus qu’on ne monte, la courbe du poids lors d’un régime yoyo, est globalement ascendante, avec en prime une perte des muscles. Ce qui signifie : à poids égale, la personne ayant fait de nombreux régimes aura plus de graisse et moins de muscle que quelqu’un ayant une alimentation normale. Or plus que le poids, c’est bien la graisse que l’on cherche à éliminer dans les régimes… Ce serait idiot de prendre de la graisse en faisant des régimes non ?

Bases – Méthode SAFE

VitaForma ne vous explique pas comment maigrir, mais vous sentir mieux dans votre peau. Si ça passe par une perte de poids, tant mieux !!! Si vous voulez maigrir, c’est peut-être pour des raisons sanitaires, mais je pense avant tout pour des raisons sociales – se sentir plus beau (belle), … Le but dans la perte de poids n’est pas de voir sur la balance un nombre diminuer, mais avant tout de reprendre confiance en soi, et d’améliorer son estime, par conséquent celle des autres, de soi. Vous cherchez donc à reprendre confiance en vous. Parfait !

Pour cela, faites un petit jeu : quand vous marchez dans une rue fréquentée. Souriez, les gens vous rendront le sourire. Observez les regards qui vous regardent : vous êtes encore séduisant(e)s puisque vous plaisez. Regardez les autres dans la rue : de nombreuses autres personnes sont peut-être plus mince que vous, mais certaines sont laides, mal habillées, … Assumez votre corps !

Ne calculez pas vos calories ingurgitées, exercice vain, fastidieux et inutile. Vitaforma a pour but de vous donner confiance en vous, dans le but ultime d’acquérir ce que l’on disait autrefois par Mens Sana in Corpore Sano (un esprit sain dans un corps sain).

Une fois cette confiance en vous retrouvée, si vous le désirez toujours (pour des raisons de santé, ou d’estime de soi), veuillez lire la suite du site, de la méthode SAFE ou le PDF complet détaillant cette méthode

La méthode Safe fonctionne-t-elle ?

J’ai testé cette méthode sur moi, et, alors que je pesais en 2005 74kg pour 1m74, je ne fais plus que 65 kg pour 1m75 en 2008 (après un passage vers un trop faible 58 kg). Je ne suis donc pas mince, j’ai simplement retrouvé un poids sain. Je ne prétends aucunement à l’exhaustivité grâce à ce site, mais souhaite vous enseigner UNE méthode pour améliorer votre forme, votre poids, votre moral, … Que vous soyez un homme ou une femme, SAFE est fait pour vous